Thème
Pratiques et bien-être
Ce que proposent les pratiques de bien-être, comment elles se déroulent, et leurs limites. 5 articles.
- Pratiques et bien-êtreSe détendre au quotidien : les pratiques accessiblesSe détendre au quotidien avec des gestes simples et des rituels courts : respiration, marche, étirements, relaxation guidée, pour un moment de calme accessible.
- Pratiques et bien-êtreStress au travail : pratiques de bien-être utilesStress au travail : pauses courtes, respiration au poste, relaxation guidée à la pause déjeuner. Les pratiques de bien-être qui aident à prendre du recul.
- Pratiques et bien-êtreCinq minutes de détente au bureauCinq minutes de détente au bureau : un enchaînement de respiration et de mobilité, sans matériel, à faire entre deux réunions pour revenir plus disponible.
- Pratiques et bien-êtreRespiration consciente : bases pour débuterRespiration consciente pour débuter : porter attention à son souffle, quelques repères simples, et ce qu’il est raisonnable d’attendre de cette pratique de détente.
- Pratiques et bien-êtreStress du quotidien : pratiques pour se calmerStress du quotidien : les approches de bien-être qui travaillent le souffle, le corps ou l’attention, et ce qu’il est raisonnable d’en attendre.