Pourquoi choisir cette formation
Le qi gong est une pratique douce, faite de mouvements lents, de respirations et d'attention portée au geste. Si vous cherchez une discipline accessible à tout âge, à pratiquer pour vous puis à transmettre, cette formation vous donne à la fois la théorie et un vrai répertoire d'exercices.
Les dix modules commencent par la philosophie du qi gong, les Trois Trésors, les dan tian, le yin et le yang. Ils passent ensuite à la pratique : posture wu-ji, respiration abdominale, petite circulation, huit brocarts, six sons, balancement des bras, positions au repos, jeu des cinq animaux et automassages. Le dernier module propose des modèles de séances thématiques pour animer des cours collectifs.
Vous étudiez à votre rythme, avec un accès à vie, des PDF et audios téléchargeables, et un quiz facultatif à la fin de chaque module. Comptez de 30 minutes à 2 heures par module. L'examen final est un QCM à 80 % et peut être repassé.
Le cadre est clair : le qi gong enseigné ici relève du bien-être, sans diplôme d'État. Le certificat n'est pas un diplôme, la pratique ne remplace ni un avis médical ni un traitement, et les titres de médecin, de kinésithérapeute ou d'infirmier restent protégés. Certains modules évoquent des liens avec la santé à présenter avec prudence.
Comment se déroule un cours de qi gong
Un cours de qi gong dure en général environ une heure et demie. Il peut réunir de cinq à vingt-cinq personnes dans une salle, en association, en visioconférence ou, selon la tradition, en pleine nature, dans un parc. Le programme prévoit même des modèles de séances thématiques.
Le praticien accueille les participants et rappelle les conditions de pratique : tenue confortable, respiration, écoute de ses limites, mises en garde. Il commence par la posture de base, wu-ji, qui permet à chacun de s'ancrer, de relâcher les épaules et de se concentrer sur le souffle.
Il enchaîne ensuite des exercices du programme, choisis selon le thème du jour : respirations, balancement des bras, huit brocarts, six sons, cinq animaux ou petits enchaînements assis pour ceux qui le préfèrent. Il montre, explique le sens de chaque geste et adapte le rythme au niveau du groupe.
Le cours se termine par un temps de repos, souvent en position debout ou assise, puis par quelques automassages simples que chacun peut refaire chez soi. Le praticien ne pose aucun diagnostic et ne promet aucun effet sur la santé. Il invite chacun à consulter un professionnel de santé pour toute question médicale.