EFT ou technicien en PNL : que choisir selon votre projet ?

Quand on découvre l’EFT et la PNL, on les range souvent dans la même catégorie : des outils de développement personnel, qui promettent de mieux gérer ses émotions et ses décisions. Les deux démarches ont en commun de s’adresser à la personne et de proposer des gestes à répéter. Elles diffèrent pourtant nettement par leur point de départ. L’EFT part du corps et d’un geste précis, le tapotement sur des points énergétiques. La PNL part du langage, de la manière dont une personne décrit son expérience et de ses objectifs.

Pour choisir en connaissance de cause, il faut donc regarder ce que chaque formation fait réellement pratiquer. Le programme, les modules et les exercices disent plus que les appellations. Les deux fiches proposées au catalogue donnent ce point de comparaison, avec la formation de praticien en EFT et la formation de technicien en PNL.

L’EFT, ou technique de libération émotionnelle, consiste à tapoter du bout des doigts sur une série de points, en prononçant une phrase qui nomme la difficulté. Le geste est simple et se pratique partout. La formation enseigne la routine de base, la séquence longue et les points méridiens qui s’y rattachent. Elle présente aussi plusieurs techniques, comme celle du film, la technique du « et si » ou le recadrage, à utiliser selon la situation.

La PNL, née dans les années 1970 autour de Richard Bandler et John Grinder, se pratique par la parole et l’observation. Elle s’appuie sur les ancrages, qui associent un état émotionnel à un geste ou à un mot, sur le méta-modèle, qui pose des questions précises pour clarifier une demande, et sur la définition d’objectifs. Le technicien en PNL écoute le langage verbal et non verbal de son interlocuteur, puis l’aide à formuler un plan d’action.

La formation d’EFT compte neuf modules. Les premiers posent les principes, la base scientifique avancée par l’éditeur et le rôle des émotions. Les suivants détaillent les points, les techniques, puis la mise en pratique. Les derniers modules abordent les enfants, le développement personnel, les dépendances et l’anxiété, avec des cas pratiques. L’éditeur précise que ces applications s’inscrivent dans un accompagnement complémentaire.

La formation de technicien en PNL compte dix modules. Elle commence par la création et les applications de la PNL, puis aborde les ancrages, les méta-programmes, les objectifs, les croyances et les états émotionnels. Les derniers modules introduisent le coaching et la manière de construire un processus centré sur les besoins du client.

• EFT : principes, routine de base, techniques, mise en pratique, enfants, développement personnel, dépendances, anxiété
• PNL : langage, ancrages, objectifs, croyances, états émotionnels, introduction au coaching
• Dans les deux cas : PDF et audio téléchargeables, quiz à chaque module, accès à vie

Une séance d’EFT commence par l’écoute. Le praticien aide la personne à cerner la difficulté, puis mesure avec elle l’intensité de ce qu’elle ressent sur une échelle. La routine de base est pratiquée, avec des phrases qui nomment la difficulté tout en acceptant la personne telle qu’elle est. Une nouvelle mesure ferme la séance, et le praticien transmet les gestes que le client pourra refaire seul. Le rythme est court, centré sur un point précis.

Un accompagnement en PNL s’installe davantage dans la durée. Le praticien crée un climat de confiance grâce aux techniques d’écoute, observe les mots qui comptent pour son interlocuteur, puis l’aide à formuler un objectif clair. Il vérifie que cet objectif est écologique, c’est-à-dire compatible avec le reste de sa vie, avant de construire un plan d’action à mettre en œuvre entre deux rendez-vous.

Ni l’EFT ni la PNL ne sont des professions de santé. Il n’existe pas de diplôme d’État pour les exercer, et les certificats délivrés par ces formations ne sont pas des diplômes. Les titres de psychologue, de psychothérapeute et de médecin restent protégés, et une formation de ce type ne les confère pas. Le praticien doit donc éviter de se présenter sous un titre qui ne lui appartient pas, et rester dans le registre de l’accompagnement.

Pour l’EFT, la prudence porte sur les indications. L’éditeur précise que la méthode ne s’oppose pas aux professions médicales et psychothérapeutiques, et qu’elle ne remplace pas un suivi lorsque la situation l’exige. Pour la PNL, la prudence porte sur le champ : c’est une technique de développement personnel. Dans les deux cas, le praticien doit savoir orienter vers un professionnel de santé dès qu’une situation dépasse son cadre. Le guide sur le statut et le cadre légal rappelle les repères généraux.

Les deux formations se suivent en ligne, à son rythme, avec un accès à vie. L’éditeur indique entre 30 minutes et 2 heures par module, soit une préparation qui s’étale sur plusieurs semaines pour la plupart des personnes. L’examen final prend la forme d’un QCM où 80 % de bonnes réponses sont requises. Il est repassable, et le certificat s’imprime en ligne une fois la réussite obtenue.

Le prix de référence est de 87,60 € TTC pour chacune des deux formations, au bon de commande. Le paiement se fait comptant ou en trois fois, avec une garantie satisfait ou remboursé de 30 jours et un accès immédiat après validation du paiement. Une version papier signée du certificat est proposée en option payante, sans qu’elle change la valeur du certificat.

L’EFT convient aux personnes qui veulent un geste simple, à pratiquer pour elles-mêmes, pour leurs proches ou en complément d’une activité d’accompagnement déjà installée. Elle intéresse aussi ceux qui s’intéressent à l’accompagnement des enfants et des couples, avec les précautions qu’exige ce champ. La PNL convient à ceux qui souhaitent travailler sur la communication, sur la définition d’objectifs ou sur les croyances, et qui envisagent éventuellement une activité de coaching.

Dans les deux cas, la formation se fait en autonomie, sans formateur présent à chaque étape. Si vous attendez un groupe et des ateliers en direct, ces deux programmes ne correspondent pas à votre besoin.

• Vous voulez un geste de détente simple à faire seul : plutôt l’EFT
• Vous voulez travailler la communication et les objectifs : plutôt la PNL
• Vous envisagez le coaching : la PNL offre une introduction plus directe
• Vous voulez un accompagnement court et ciblé sur une émotion : l’EFT

Avant de vous engager, lisez le programme complet de chacune des deux formations. Vérifiez le contenu des modules, les supports, les conditions d’examen et de certification, ainsi que la garantie. Essayez de répondre à une question simple : quel usage voulez-vous faire de ce savoir ? Un usage personnel, un usage professionnel modeste, ou une activité à construire.

Pour comparer d’autres approches proches de la relation d’aide, le guide pour choisir sa formation propose une méthode de comparaison, et la catégorie relation d’aide donne un aperçu des formations de ce champ. La pratique de la PNL se trouve dans la catégorie PNL et hypnose.

Dans la formation d’EFT comme dans celle de PNL, les exercices se font d’abord sur soi. Pour l’EFT, il s’agit de tester la routine sur une émotion légère, puis de mesurer l’intensité avant et après. Pour la PNL, l’exercice consiste à formuler un objectif et à repérer ce qui, dans le langage utilisé, le rend clair ou flou. Ce travail personnel demande du temps, mais il donne une expérience directe de ce que chaque technique fait, et de ce qu’elle ne fait pas.

Les quiz de fin de module servent à vérifier la compréhension. Ils ne mesurent pas la compétence de pratique, qui se construit ensuite, auprès de personnes réelles et dans le respect des limites de chaque cadre.